รวมศัพท์การวิ่งพื้นฐานที่นักวิ่งควรรู้

มาดูคำศัพท์ที่นักวิ่งมือใหม่ต้องรู้ เพื่อให้คุณเข้าใจในทุกบทสนทนา

"Pace" - ความเร็วที่ใช้ในการวิ่ง ที่มีหน่วยเป็นนาทีต่อกิโลเมตร (ค่า Pace ยิ่งน้อยยิ่งหมายถึงความเร็ว)

“BIB" - หมายเลขประจำตัวที่ใช้ติดบนเสื้อเพื่อเข้าร่วมในงานวิ่ง ซึ่งจะมีข้อมูลต่างๆระบุไว้บนบิบ เช่น ชื่อ หมายเลขผู้แข่งขัน ระยะการวิ่งที่เข้าร่วม เป็นต้น

“Drill" - การซ้อมที่เรียกว่าดริลเป็นการจัดซ้อมท่าทางการวิ่งพร้อมๆ กับการอุ่นร่างกายให้พร้อมสำหรับการวิ่ง และช่วยทำให้สมรรถะของกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น

"Pacer" - นักวิ่งมืออาชีพที่อาสาเป็นนักวิ่งนำในสนามมาราธอน เช่น ถ้าคุณอยากจบมาราธอนใน 4 ชม. คุณต้องวิ่งตามหรือ pacer กลุ่ม 4:00 หรือถ้าอยากทำได้ภายใน 5 ชม. ก็ต้องวิ่งให้นำหน้า pacer กลุ่ม 5:00 นั่นเอง (จะมีระยะ Pacer ติดกับลูกโป่ง หรือ BIB)

"PB" (Personal Best) - เป็นสถิติที่ดีที่สุดของคุณ โดยบันทึกเวลาอย่างไม่เป็นทางการ ไม่ว่าจะผ่านนาฬิกาหรือโทรศัพท์ที่คุณได้บันทึกไว้

"PR" (Personal Record) - เป็นสถิติที่ดีที่สุดของคุณ โดนบันทึกเวลาอย่างเป็นทางการ ผลที่ออกมาจะประกาศทางเว็บไซต์หรือมีใบรับรองให้ (แต่ในไทยยังมีไม่เยอะมากนัก)

“Sub” - การทำเวลาวิ่งให้ต่ำกว่าจำนวนชั่วโมงที่กำหนดในแต่ระยะการแข่งขัน เช่น Sub1 10K หมายถึง วิ่ง10 กิโลเมตร ต่ำกว่า 1 ชั่วโมง

“Check Point” - จุดเช็คระยะวิ่ง เป็นจุดตรวจสอบนักวิ่งว่ามีการวิ่งผ่านแล้ว เพื่อป้องกันการโกง และดูเวลาวิ่งได้ด้วย โดยใช้อุปกรณ์อย่าง สายราดข้อมือ หรือ ซิปในบิบ

“DNF” (Did Not Finish) - วิ่งไม่จบการแข่งขัน ไม่ผ่านเวลาที่กำหนดหรือเกิดอาการบาดเจ็บไม่สามารถวิ่งต่อได้

“Finisher” - นักวิ่งที่เข้าร่วมรายการที่วิ่งเข้าเส้นชัยได้ในเวลาที่กำหนด ส่วนใหญ่ผู้ที่วิ่ง 42K มักจะแจกเสื้อ Finisher เอาไว้ให้อวดด้วย

“Load Carp” (Carbohydrate Loading) - การกินอาการที่มีแป้ง,น้ำตาล ก่อนวิ่ง เป็นการสะสมพลังงานไว้ในร่างกายเพื่อไปวิ่ง

“AED” (Automated External Defibrillator) - เครื่องวินิจฉัยการเต้นของหัวใจ ที่สามารถกระตุกหัวใจด้วยไฟฟ้า เพื่อให้หัวใจกลับมาเต้นปกติอีกครั้ง เพราะนักวิ่งอาจเกิดการหัวใจวายได้ จึงต้องมีไว้ตามจุดปฐมพยาบาล หรือจุดให้น้ำ

“Heart Rate” - อัตราการเต้นของหัวใจใน 1 นาที เป็นหน่วย BPM (BPM หน่วยอัตราการเต้นของหัวใจ)

“Warm up” การยืดเหยียด เพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ร่างกายและกล้ามเนื้อจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า เป็นเหมือนการอบอุ่นร่างกายให้พร้อมก่อนวิ่ง

“Cool down” - เพราะการหยุดวิ่งกระทันหันอาจทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้ จึงต้องปรับสภาพร่างกายหรือผ่อนคลายหลังจากวิ่ง 

‍

จริงๆแล้วมีศัพท์อีกเยอะแยะมากมายที่เกี่ยวกับการวิ่ง แต่นี่คือศัพท์ที่นักวิ่งน่าจะพบกันบ่อยครับ เพื่อจะได้เข้าใจมากยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตามหวังว่าศัพท์เหล่านี้จะเป็นประโยชน์ให้กับคุณได้ไม่มากก็น้อย แต่ถ้าใครอยากรู้คำศัพท์ที่มากขึ้นหรือลึกกว่านี้ก็แนะนำให้ศึกษาเพื่อเป็นเกร็ดความรู้ให้กับตัวเองเช่นกันครับ