วิธีการเตรียมตัวสำหรับการลงแข่งขันงานวิ่งไกลบ้าน

เพื่อเป็นการเตรียมพร้อมก่อนแข่ง

การลงสมัครงานแข่งขันวิ่งมาราธอน แน่นอนว่างานแต่ละงานหรือสถานที่คงจะไม่ได้พบบ่อยได้ในเมือง ส่วนใหญ่จะพบเจอได้กับ ตามต่างจังหวัดที่มีภูมิประเทศที่เอื้ออำนวยในการจัดงานวิ่ง โดยเรามีวิธีเตรียมตัวเดินทางและฟิตสภาพร่างกายได้ ดังนี้

‍

• ศึกษารายละเอียดเกี่ยวกับการแข่งขัน

เช่น สภาพอากาศ ความชัน ความสูง และรายละเอียดของเส้นทาง เพื่อที่เราจะได้เตรียมตัวถูกในเรื่องของสภาพร่างกาย และเครื่องแต่งกาย เพราะทางชันสูง ไม้เท้าจะช่วยให้การวิ่งดีขึ้น และหากเจอฝนหรืออากาศที่ร้อนจัด จะได้เตรียมเสื้อผ้าไปได้ถูกต้อง

• จองที่พักและร้านอาหารไว้ฉลองเพื่อพักผ่อน

บางคนอาจเดินทางด้วยเครื่องบินหรือรถยนต์ส่วนตัวหรืออื่น ๆ ควรจัดเวลาหรือวางแผนให้ดี บางคนในกรณีที่สถานที่ไม่ไกลมาก ไปเพื่อวิ่งแล้วกลับเลย แต่บางคนอาจจะจองที่พักใกล้ๆ เพื่อไปถึงก่อนวันแข่งจะได้มีเวลาอบอุ่นร่างกาย และหลังจากแข่งขันเสร็จ ก็หาร้านอาหารกิน เพื่อเป็นการฉลองพักผ่อนให้กับตัวเอง

• ซ้อมและพักผ่อนให้เพียงพอ

ก่อนที่คุณจะไปงานวิ่ง ย่อมรู้อยู่แล้วว่าเหลือเวลาอีกเท่าไหร่ ควรวางตารางซ้อมให้เหมาะสม ไม่ควรซ้อมหนักหรือเบาจนเกินไป และที่สำคัญ ก่อนถึงวันจะลงแข่งขัน ควรพักผ่อนเพื่อใช้ร่างกายไปกับการเดินทาง และเตรียมร่างกายให้พร้อมกับการแข่งขัน

‍

เรื่องเสื้อผ้าขอไม่พูดถึงนะครับ เพราะนักวิ่งอย่างคุณคงเตรียมพร้อมกันเป็นอย่างดีแล้ว แต่ซ้อมวิ่งคนเดียวนานๆ คงจะเบื่อแย่ ลองลงแข่งขันวิ่งมาราธอนเพื่อชาเล้นจ์ตัวเอง แถมยังได้เจอสังคมที่กว้างขึ้น รวมไปถึงอาจจะได้เพื่อนใหม่เพิ่มขึ้นด้วย คิดเสียว่าเป็นการเดินทางท่องเที่ยวและยังได้สุขภาพที่ดีกลับมา แค่นึกก็ฟินสุดๆแล้วครับ