Race time estimate

Plan your 5K, 10K, half marathon or marathon.

Tell us where you want to go. We’ll map out the runs that get you there.

ฟรี 30 วัน เริ่มผ่าน LINE OA ของ WIRTUAL

สร้างแพลน

ตอบไม่กี่คำถาม ได้แผนซ้อมจนถึงวันแข่ง

บอกเป้าหมายของคุณ
ระยะที่ลงแข่ง วันแข่ง เวลา 5K ล่าสุด และวันที่ว่างวิ่งในแต่ละสัปดาห์
รับแผนรายวันพร้อมเวลาคาดการณ์
Easy, Tempo, Intervals และ Long Run พร้อม pace ของคุณเอง ค่อยๆ เพิ่มระยะอย่างปลอดภัยตามงานวิจัยด้านการวิ่ง
ซิงค์แพลนเข้าแอป WIRTUAL
เพื่อติดตามผลอัตโนมัติ และเห็นความคืบหน้าอย่างชัดเจน

24 to 30 NovWEEK 1

TUE24

Intervals7kmซิงก์จาก Garmin 7.12 km

WED25

Easy Run4.5kmรอผลวิ่งวันนี้

FRI27

Tempo6kmอีก 2 วัน

ติดตามผล

ซิงก์อัตโนมัติ
เชื่อม Garmin หรือ Strava ครั้งเดียว ทุกการวิ่งจะถูกจับคู่กับแผนของวันนั้นให้เอง ไม่ต้องกรอกเอง
เห็นความคืบหน้าทุกสัปดาห์
ดูว่าซ้อมครบกี่ครั้ง วิ่งไปกี่ km และวันไหนยังรออยู่ ในปฏิทินของแอป
ส่งผลเองก็ได้
ไม่มีนาฬิกา? เลือกกิจกรรมหรือกรอกระยะและเวลาเองได้จากหน้ารายละเอียดของแต่ละวัน

เริ่มเลย

เริ่มจาก LINE OA ของ WIRTUAL ใช้เวลาไม่ถึง 2 นาที

แผนซ้อมเป็นแนวทางทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ หากมีอาการบาดเจ็บหรือโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่ม