อกหักเรื่องเล็กให้การวิ่งบรรเทาความเศร้าของคุณ

ความรักและการอกหักนั้นเกี่ยวข้องกับการวิ่งยังไง การวิ่งสามารถช่วยอะไรได้..สงสัยใช่ไหม? ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจกันก่อนว่าอกหักนั้นเป็นเรื่องเศร้าซึ่งมันอาจทำให้คุณร้องไห้เสียใจและทำให้ทั้งวันของคุณเป็นวันที่แย่จนไม่ได้ออกไปไหนและทำอะไรได้เลย

เป็นเรื่องส่วนบุคคลครับ บางคนอาจปลงหรือไม่ได้สนใจและเสียใจอะไรมากมาย แต่พอพูดถึงเรื่องของความรู้สึกมันค่อนข้างลึกซึ้ง ซึ่งต่อให้คุณจะรู้สึกยังไงก็ตามการอกหักหรือเลิกกับแฟนเนี่ย มันทำให้เราต้องกลับมาโดดเดี่ยวจากการไม่มีเขาอีก

ซึ่งนี่แหละมันเป็นแรงผลักดันให้คุณต้องทบทวนตัวเองและดูแลตัวเองให้มากขึ้น เพราะถ้าหากเรายังจมปลกอยู่กับอะไรเดิมๆ ชีวิตเราก็จะไม่มีทางก้าวไปข้างหน้า เพราะสิ่งนี้เราจึงอยากให้คุณรู้ประโยชน์ของการวิ่งเพื่อให้ชีวิตคุณมูฟออนไปได้ดียิ่งขึ้น

ปรับเปลี่ยนความคิดเพื่อเป็นการปลุกกำลังใจให้ตัวคุณ

เริ่มจากความคิดให้ได้ก่อน ตอนนี้คุณอาจรู้สึกว่าถูกกระทำ เนื่องจากมันเป็นสิ่งที่ทำให้เราเสียใจ เพราะการวิ่งนั้นจะทำให้รู้สึกได้กลับมาย้อนมองตัวเราเอง แถมยังขับฮอร์โมนที่ชื่อว่าเอ็นดอร์ฟินทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น จงอย่าให้ความผิดหวังเหยียบย่ำเราให้จมลง เราเลือกได้เองว่าเราจะเลือกอ่อนแอหรือเข้มแข็ง

เพื่อเป็นแรงผลักดันในตัวคุณให้ทำแต่สิ่งดีๆ และรักตัวเองให้มากขึ้น เพราะไม่มีอะไรดีไปกว่าการที่สุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตใจของเรายังแข็งแรง ซึ่งจะนำพาเราไปสู่คนรอบข้างที่ดี สังคมที่ดีมากยิ่งขึ้น รวมถึงตัวคุณเองอาจจะหลงรักการออกกำลังกายไปโดยไม่รู้ตัวก็ได้

เมื่อคุณได้ผลักดันตัวเองจากกรอบความคิดเดิมได้แล้ว และพาตัวเองออกไปวิ่ง รับรองได้ว่าคุณจะรู้สึกเหมือนปลดปล่อยเหมือนเป็นการระบายออกในเชิงใช้แรง และทำให้รู้สึกดีอีกด้วย แถมยังได้สุขภาพที่ดีกลับมาอีก ห่างไกลจากอาการจิตตกแน่นอน คิดเสียว่าได้เป็นการเริ่มต้นใหม่กับสิ่งดีๆให้ชีวิต

ในบทความนี้เราจะนำประโยชน์ของการวิ่งที่สามารถช่วยในเรื่องของการอกหัก โศกเศร้าเสียใจ เพื่อเป็นการฟื้นฟูสภาพจิตใจและเปลี่ยนความคิดให้คุณออกมาวิ่ง

ประโยชน์ของการวิ่งช่วยคุณให้ฟื้นจากอาการอกหักได้ยังไง

วิ่งไม่ใช่ยารักษาแต่การวิ่งจะทำให้เรารักตัวเองมากขึ้น แล้วความเจ็บจะค่อยๆหายไปเองครับ หลายคนทราบอยู่แล้วว่าการวิ่งช่วยในเรื่องสุขภาพมากมาย แต่จะช่วยบรรเทาอาการอกหักได้อย่างไร มาดูไปพร้อมๆกันเลยครับ

-ทำกิจกรรมคนเดียวได้อยู่กับตัวเองมากขึ้น

ถ้าใจเราอยากวิ่งเราก็สามารถออกไปวิ่งได้เลยทันที ซึ่งการวิ่งนี้จะทำให้เราอยู่กับตัวเองมากขึ้น ได้ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพตัวเอง พร้อมกับทบทวนเรื่องราวต่างๆ คุณอาจจะเปิดเพลงฟังไปพร้อมกับการวิ่งก็ได้ เมื่อคุณเริ่มชินกับการรักตัวเองในการออกกำลังกายแล้ว คุณก็ไม่จำเป็นจะต้องพึ่งพาคนรักเก่าของคุณอีกเลย

‍

-ใจจดใจจ่ออยู่กับสมาธิ

เป็นเรื่องไม่ดีเลยถ้าคุณวิ่งแล้วเหม่อลอย เพราะมันจะทำให้คุณอาจเกิดอุบัติเหตุตามทางที่เป็นหลุมเป็นบ่อได้ ดังนั้นถ้าหากเสียใจมากก็ปลดปล่อยมันไปกับการวิ่ง แล้วใจจดใจจ่อกับการดูแลสุขภาพตัวเอง รักตัวเองให้มากขึ้น จากที่เคยโฟกัสเรื่องอกหัก คุณก็จะค่อยๆปล่อยมันผ่านไปและรักษาใจตัวเองให้ดีขึ้น

-เหมือนได้ออกไปผจญภัยในที่ใหม่ๆ

เมื่อคุณวิ่งมาสักพักและพัฒนาการวิ่งของตัวเองมาระดับหนึ่ง คุณอาจจะเริ่มอยากออกไปวิ่งงานมาราธอนตามสถานที่ต่างๆ ซึ่งแต่ละสถานที่จัดนั้นก็มีแต่ตามต่างจังหวัดทั้งนั้น เมื่อคุณได้เปิดโลกกว้างกว่าเดิม เจอสถานที่ใหม่ๆ ก็เหมือนคุณได้ไปท่องเที่ยวเพื่อเยียวยาหัวใจ และอยู่กับตัวเองในการเดินทางมากขึ้น

-ทำความรู้จักเพื่อนใหม่...ได้เจอสังคมใหม่ๆ

มีผู้คนมากมายที่รักในการวิ่งออกกำลังกาย คุณอาจได้ไปเจอเพื่อนใหม่ตามงานมาราธอนต่างๆ ได้ทำความรู้จัก หากคุยกันถูกคอ อาจได้เพื่อนซี้และพากันไปทำกิจกรรมดีๆ ที่จะทำให้ชีวิตมีสีสันมากขึ้น แต่ถ้าหากใครโชคดีหน่อย ก็อาจจะเจอคนดีๆที่พร้อมจะเข้ามารักษาแผลใจของคุณให้ดีขึ้น

‍

-จดบันทึกการวิ่งเพื่อดูความพัฒนาทางด้านจิตใจ

จดบันทึกทุกครั้งเมื่อออกวิ่ง วิ่งได้ระยะทางเท่าไหร่ ทำระยะเวลาไปได้เท่าไหร่ เพื่อพัฒนาตัวเอง เมื่อเราได้เห็นการพัฒนาของตัวเองก็จะทำให้เราย้อนมองดูในด้านการดูแลสุขภาพและด้านจิตใจของเราไปโดยอัตโนมัติ แถมยังช่วยเพิ่มกิจกรรม ลดเวลาว่างให้เหม่อลอยได้ดีด้วย และจะได้ไม่คิดถึงแต่อะไรซ้ำๆเดิมๆครับ

-เมื่อเห็นผลลัพธ์ที่ตามมาดีขึ้นแผลใจก็ดีขึ้นเช่นกัน

เมื่อคุณเห็นว่าคุณแข็งแรงมากแค่ไหนทางด้านจิตใจและร่างกาย วันนั้นคุณก็พร้อมที่จะเปิดใจรับคนใหม่ๆหรืออาจจะไม่ต้องการใครอีกแล้วก็ได้ เพราะการวิ่งจะทำให้คุณรักตัวเองมากขึ้น เมื่อเรารักตัวเองได้ เราก็พร้อมจะพาชีวิตตัวเองไปจุดที่ดีกว่าเดิมได้เช่นกัน

สรุปทั้งหมด

การวิ่งไม่ใช่ยารักษาแต่การวิ่งจะสะท้อนให้เราย้อนมองตัวเราเอง ได้อยู่กับตัวเองมากขึ้น เพราะเมื่อคุณได้ทบทวนเรื่องต่างๆมากพอ ก็จะได้แง่คิดต่างๆตามมา จะมีอะไรดีไปกว่าการอยู่กับตัวเอง รักสุขภาพตัวเอง เพราะเมื่อเราสร้างรากฐานชีวิตและสิ่งดีๆให้ตัวเองแล้ว เชื่อได้เลยว่าสิ่งดีๆก็จะตามมาแน่นอน แล้วอย่าลืมออกมาวิ่งรักษาแผลใจของคุณกันนะครับ